Thor Beavatás

A Beavatás funkcionális óratípusainkon résztvevő atléták állapotfelmérésen eshetnek át, igényük szerint. Ez a fejlődés záloga, mert ezzel kiszűrhetőek az esetleges gyengeségek, egyoldalúságok, és a fejlődés is megbízható viszonyszámokban mérhető.

Mindezt változatosan, a fokozatosság elve alapján, sok ismétléssel és gyakorlással, kontrollált felmérésekkel valósítjuk meg. A Thor Beavatást éppen ezért nem csak teljesen kezdőknek javasoljuk, teljesítése a közösség minden tagjának ajánlott.

 

Mi alkotja kurzus keretét?

Dan John Intervention programja alkotja. Az elmélet gerince, hogy öt (plusz egy) alapvető mozgásra bontjuk a gyakorlatokat, az alábbiak szerint:

  • Push(nyomás/tolás)
  • Carry(cipelés)
  • Hinge(törzsemelés)
  • Squat(guggolás)
  • Pull(húzás)

A felosztás korántsem új keletű, hiszen már Arisztotelész is hasonló mozgáscsoportokban gondolkodva alkotta meg a fizikai erő definícióját:

„Az erő az a képesség, amellyel tetszés szerint mozgathatunk valamit. A mozgatás pedig szükségszerűen húzás vagy taszítás, emelés vagy lenyomás, vagy összeszorítás, és az erős ember ezek mindegyikében vagy valamelyikében jeles.„
(Arisztotelész, Rétorika 1361b)

 

Hogy néz ki a program?

A Beavatás Thorlife program az egyes mozgásokat mintázat, lassú mozgás, szimmetria, explozív mozgás sorozatokra osztja fel. Az eszközök és a velük végezhető gyakorlatok helyes kivitelezésének megtanítása a könnyebbtől a nehezebb irányában történik. A kurzus minden órája a következő elemekre bomlik: koordináció, mobilitás, gyakorlattanulás, erőfejlesztés és metabolikus felpörgetés.

Hozz magaddal folyadékot és törülközőt, eddz lapos talpú cipőben vagy mezítláb.

JELENTKEZNI IDE KATTINTVA TUDSZ!


Órarend

h
k
sz
cs
p
07:00-08:00
Hétfő
07:00-08:00 :
BEAVATÁS
07:00-08:00 :
07:00-08:00 :
BEAVATÁS
07:00-08:00 :
07:00-08:00 :
BEAVATÁS
08:00-09:00
Hétfő
08:00-09:00 :
BEAVATÁS
08:00-09:00 :
08:00-09:00 :
BEAVATÁS
08:00-09:00 :
08:00-09:00 :
17:00-18:00
Hétfő
17:00-18:00 :
BEAVATÁS
17:00-18:00 :
BEAVATÁS
17:00-18:00 :
BEAVATÁS
17:00-18:00 :
BEAVATÁS
17:00-18:00 :
BEAVATÁS
18:00-19:00
Hétfő
18:00-19:00 :
BEAVATÁS
18:00-19:00 :
BEAVATÁS
18:00-19:00 :
BEAVATÁS
18:00-19:00 :
BEAVATÁS
18:00-19:00 :
BEAVATÁS
19:00-20:00
Hétfő
19:00-20:00 :
BEAVATÁS
19:00-20:00 :
19:00-20:00 :
BEAVATÁS
19:00-20:00 :
19:00-20:00 :
20:00-21:00
Hétfő
20:00-21:00 :
BEAVATÁS
20:00-21:00 :
20:00-21:00 :
BEAVATÁS
20:00-21:00 :
20:00-21:00 :
Hétfő
07:00-08:00
BEAVATÁS
08:00-09:00
BEAVATÁS
17:00-18:00
BEAVATÁS
18:00-19:00
BEAVATÁS
19:00-20:00
BEAVATÁS
20:00-21:00
BEAVATÁS
Kedd
17:00-18:00
BEAVATÁS
18:00-19:00
BEAVATÁS
Szerda
07:00-08:00
BEAVATÁS
08:00-09:00
BEAVATÁS
17:00-18:00
BEAVATÁS
18:00-19:00
BEAVATÁS
19:00-20:00
BEAVATÁS
20:00-21:00
BEAVATÁS
Csütörtök
17:00-18:00
BEAVATÁS
18:00-19:00
BEAVATÁS
Péntek
07:00-08:00
BEAVATÁS
17:00-18:00
BEAVATÁS
18:00-19:00
BEAVATÁS